i-po.ru - шпаргалки для студента

15.Раскрыть требования к выбору и составлению комплекса общеразвивающих упражнений.

Главная страница =>к оглавлению

1.Упражнение в комплексе должны носить разносторонний характер.
2.Упражнения в комплексе должны выполняться от простого к сложному.
3.Упражнение сложное по координации и требующие внимания выполняются первыми.
4.Нагрузка увеличивается постепенно.
Учитывая эти положения упражнения в комплексе располагают в следующем порядке:
1.Выполняют дыхательные упражнения.
2.Упражнения для рук и плечевого пояса.
3.упражнения для туловища из исходного положения стоя.
4.Упражнения для рук и туловища из исходного положения стоя на коленях или сидя.
5.Упражнения для рук, туловища и ног из исходного положения лежа на спине.
6.Упражнения из исходного положения на животе.
7.Упражнение для ног «подскоки», которые выполняются в чередовании с ходьбой.

Главная страница =>к оглавлению

Все права на материалы принадлежат их авторам. Если Вы автор той или иной книги и не желаете, чтобы книга была опубликована на этом сайте, сообщите нам. 2012 г.